美麗的尖頭鞋 V.S. 疼痛變形的雙足

夏天，不論美眉、熟女、俏媽咪，愛漂亮的女人都喜歡穿上各式時髦的涼鞋，以展露美美的足下風光。仔細觀察這兩、三年的鞋款設計趨勢，不難發現，尖頭的高跟涼鞋引領風騷，穿起來不但顯得腳踝纖細，更能拉長身型，成為女人鞋櫃的必備品！

然而，在尖頭高跟鞋流行了這麼一段時間後，醫院的復健科與骨科門診卻陸陸續續有不少年輕女性，因為大腳趾內側不適，且該部位碰到鞋子就痛而前來求診，她們多因長期穿尖頭鞋而引起「大腳趾外翻症」。

認識大腳趾外翻症

致病原因

大腳趾外翻的原因很多，有部分是先天性或是扁平足所造成，但大多數都是後天穿鞋造成的。太常穿著尖頭高跟鞋，會讓整個足部的力量都集中向前，變成只有幾乎三分之一的腳掌在承受所有重量；加上尖頭鞋的束縛，使得大腳趾與蹠骨關節承受較大的壓力，長期下來易造成大腳趾根部偏移而有發炎現象，產生腫脹、疼痛。

症狀

1. 大腳趾外翻

大腳趾與第一腳掌骨 (蹠骨) 的關節處向外彎曲，導致第一蹠骨的頭部內側鼓起來，而隆起的骨頭甚至會腫的像一個骨瘤一般。

2. 穿鞋時疼痛不堪

通常疼痛的部位以大腳趾內側為主，穿鞋時會痛得更厲害，但只要打赤腳就幾乎完全不痛了。

3. 合併發生足底筋膜炎

如果常需要穿高跟鞋長時間站立，除了尖頭款的鞋容易引起大腳趾外翻之外，也很容易因為讓足底的筋膜被長時間拉扯，而出現「足底筋膜炎」。

足底筋膜炎的主要症狀是，腳底的內側足後跟疼痛，而且以早上下床後腳剛踩到地板時最痛，但在適度的活動或行走一下便逐漸好轉，不過，若久站或久走之後，又會再度開始疼痛。

治療

醫師通常會先以骨骼肌肉超音波，來檢查患者是否有骨刺的情形，若無骨刺且外翻不是非常嚴重，可先以物理治療，如冰敷與電療並輔以藥物來舒緩發炎及疼痛情形。而若物理治療效果不佳，則可開刀手術矯正。

雙足的照護

1. 若需要長時間站立或走路時，最好選擇休閒鞋或慢跑鞋，以免讓足部的骨骼、筋肉受到不當的拉扯而病變。

2. 午餐或休息時，記得做些舒緩腳底的活動。例如，脫下鞋子，做腳趾與腳掌的伸張與緊縮；光腳踩一顆高爾夫球前後移動，都可以讓大腳趾不被「定型」，也能舒緩足底筋膜的緊張程度。

3. 在洗完澡塗身體乳液時，可以多花些時間順便按摩足部，然後墊高腳部躺下休息，幫助疲憊一天的雙足血液回流。

叮嚀

根據調查研究，在人民沒有穿鞋習慣的落後地區，幾乎看不到大腳趾外翻的病例；而在臨床統計中，越常穿尖頭高跟鞋的女性，其發生大腳趾外翻的機率越高，可見雙足的健康與鞋子息息相關。

其實，只要視需求來選擇鞋子，聚會吃飯、喝下午茶、喜酒的場合大多時間都是坐著，儘可以穿漂亮時貓的高跟鞋；而若是得站著工作、逛街時，最好選擇好穿、舒服的休閒鞋，才能夠讓雙足漂亮又健康！

fr.: BabyDJ媽咪報報