從飲食與環境著手，讓寶寶不再過敏！

在環境衛生普遍提昇，以及嬰幼兒的預防注射推行有成的影響之下，台灣嬰幼兒的感染性疾病已經逐年減少，然而，過敏性疾病卻正在廣泛散佈中！根據調查，台灣國小學童中有35%的學童有過敏性鼻炎，而氣喘的則有將近12%，另外表現在皮膚上的過敏症狀，如蕁麻疹、異位性皮膚炎等，則佔將近20%！

過敏性疾病，是許多媽咪在帶寶寶的過程中最頭痛的，以氣喘寶寶來說，只要一到冬季、春季，就得隨時擔心孩子又嚴重發病；而表現在皮膚上的過敏，則是三不五時讓媽咪看得心疼又無奈。其實，過敏病症雖然大多數是遺傳而來，卻不是無法改善、預防的疾病喔！只要從懷孕開始注意預防，就能夠讓寶寶遠離過敏體質。

預防過敏的生活守則

守則一：懷孕期中後期避免吃易致敏食物

根據研究，懷孕四個月以後適當的飲食禁忌，可以降低腹中胎兒的過敏機率。尤其是本身就有過敏體質的孕媽咪，更應該遵守。

應避免的食物包括：全蛋、牛奶、堅果類、有殼海鮮類、柑桔類水果。如果怕因此而蛋白質攝取不足，可多吃些牛肉、小魚乾、豆腐等來增加蛋白質攝取，也能夠順便補充鈣質。

守則二：餵寶寶喝母奶

母奶，含有豐富的營養素與抗體，不但能讓寶寶完全吸收營養，還能夠增加抵抗力，而且完全不會引起過敏。根據研究報告，初生兒若喝全母奶六個月以上，就能有效降低過敏機率，而母奶喝越久，就越能降低過敏機率，並且提高孩子的免疫能力。

如果有困難無法餵孩子喝母奶，則可用水解配方奶粉來代替，或者是豆粉製成的奶粉，也能夠有效避免過敏的發生。另外必須提醒媽咪的是，在哺餵母奶期間，也要進行致敏食物的飲食禁忌喔，才能避免致敏原透過母奶讓寶寶吸收到。

守則三：滿六個月後再添加副食品

有過敏的孩子，應該延後添加副食品的時間，宜滿六個月以後再吃副食品。要吃副食品時，宜從不易致敏的米粉開始添加，其次則是果汁、果泥、蔬菜湯，滿一歲之後再開始吃蛋類與肉類。至於前述易致敏的食物，則應等到兩歲後再給寶寶吃。

守則四：冰品、冷飲不要碰

絕大多數的孩子都很喜歡吃冰，從冰棒、刨冰、冰淇淋、雪糕到聖代，只要是冰涼的孩子都愛。但是，冰涼的食物會引起氣管收縮，也會導致腸胃跟皮膚的不適症狀，因此，如果孩子有過敏體質，就應該避免吃冰涼的食物，並且多喝溫開水，才不會讓媽咪前端的努力白費喔！

守則五：遠離二手煙與刺激品

二手煙害跟空氣污染，是導致現代人體質過敏的原因之一，因此也要避免讓寶寶吸到二手煙，以及太骯髒的空氣。例如，在早上八點到九點，以及下午五點半到七點這段時間，應避免帶孩子到接近大馬路處散佈，以免吸入過多車輛廢氣；在家中，則可視情況安裝空氣清靜機。

至於有刺激氣味的家用品，例如樟腦丸、香水、噴霧清潔劑、芳香除臭劑等，也要避免讓寶寶吸到，才不會刺激呼吸到引起過敏。

守則六：生活環境應維持清潔與通風

家有過敏兒的家庭，最重要的就是家庭環境的清潔。家中的浴巾、棉被、枕頭套、窗簾……等，應該至少一個月洗一次，洗完後要徹底風乾，並且曬曬太陽；另外，家中最好要裝除濕機，把溼度保持在百分之六十以下，並且維持通風。這樣可以有效降低家中塵螨，避免引起孩子的過敏症狀。

叮嚀

炎炎夏日，是去海邊戲水的好時機。不過，對於過敏兒來說，人多的公共場所也是容易讓孩子感染、生病的地方，而且過敏兒一旦感冒(大多數是上呼吸道感染)，就很容易引起敏感，進而引發支氣管炎甚至氣喘。因此，不妨帶孩子到空氣暢通的郊外散散步、曬曬太陽，甚至帶孩子跑跑步、做做運動，對於過敏的改善有幫助喔！

fr.: BabyDJ媽咪報報

歡迎加入《低碳》新消費風潮！

5月初，在美國各大小書店及連鎖書店的雜誌架上，幾本發行量極大的週刊，出人意外地，不再把焦點擺在最熱門的總統競選及伊拉克虐囚事件，並且不約而同地同時以Low Carbs（低碳水化合物）食品作為當期雜誌的封面故事，並且在內頁大肆報導有關Low Carbs（低碳）食品的熱潮與盛況。這些雜誌包括《創業家》（Entrepreneur）、《時代週刊》（Time）及《新聞週刊》（News week）等。此外Barnes & Noble這家美國大型連鎖書店的新書及暢銷特價書的陳列架上，亦排著各種有關低碳食品、素食食譜及Atking氏瘦身食譜等與飲食健康相關的書。

「活的更自在、吃的更健康」目前在美國已經成為消費大眾追求高品質生活的新主張，這是繼1991年後，綠色消費主義盛行後，另一波新生活熱潮。反應在現實生活中較為明顯地例子，就是過去門庭若市、生意鼎盛的速食連鎖店現在幾乎都是門可羅雀，生意十分冷清，為了抓回拒絕高熱量速食、日益流失的顧客，麥當勞、溫蒂、Sub-Marine、Jack in the Box、Danny等速食店紛紛推出口味清新、低熱量的蔬菜沙拉等健康食品。不過，基本上，美國人嗜食肉類食品、麵包及甜度較高的蛋糕點心飲料，要改變長期養成的飲食習慣並非易事，但是，美國醫療機構數度發出「肥胖不是健康」的警告，逼使大部份的美國中年人及家庭必須奮力抵擋美食的誘惑。不吃或是少吃肉、麵包、甜食及高熱量飲料，其實還是有改變生活習性的困難。如何能避免「飢餓」，充分享受美食，但是又能保有健康呢？於是強調食用「低碳水化合物（low-carbohydrate）」的主張，便大為盛行並且受到美國消費者熱烈的歡迎。「碳水化合物」吃入人體後會迅速轉化為糖，而導致肥胖。這些所謂「碳水化合物」一般而言，都是經過精緻化產製的食品，如白米、白麵粉、白糖等，因此，避免肥胖又可以不必節食的飲食方法，就是改吃「低碳水化合物」食品，這些食品包括糙米飯、黑糖、粗全麥麵包、未加工去麩的穀物等。

不過，吃「低碳水化合物」食品的主張，其實在1863年，就由一位拒絕肥胖的英國中年男子William Banting首次提出，這位先生把自身拒絕肥胖但可以不必節食的經驗，寫成了一本書，並在當時曾大為流行。所以這項飲食主張，可以說是在141年後死灰復燃、再度重生。

美國社會現今瀰漫的這股「食用低碳水化合物食品，使身體更健康」的新消費風氣。根據美國Valen Group這家行銷策略顧問公司的調查，目前，美國約有5900萬的成年人正在控制自己「碳水化合物」的攝取量，有超過4000萬的人口亦考慮，在未來的12個月後開始食用「低碳水化合物食品」。這項調查對美國各大企業、廠商或是創業家而言，正表示它蘊藏有無數及金額龐大的商機。不管是吃的、喝的、用的、圖書、飲食顧問、瘦身服務等，似乎都可以從中獲利。不過，商業機會愈大，投入的競爭者就愈多，競爭就愈激烈。

一家研發出「低碳水化合物」沖泡果汁粉的小公司，在美國各城市主要的連鎖賣場設置陳列攤位，為消費者沖泡免費試用，現場服務的人員都是穿著貼身T-恤身材健美的俊男美女。顯然是極為積極地想要進入這個「新興市場」。Kraft、Frito-Lay及Wel-Mart連鎖大賣場，這些美國超級廠商目前正對著這個急速成長的市場虎視眈眈，大概很快就會狠狠下手。此外，在美國大城小鎮的許多餐廳也迫不及待跳入供應「低碳水化合物」餐點的行列。

這一波「低碳水化合物」的風潮（Low Carb Craze）是否會很快地消退，根據美國幾家調查公司及行銷公司的預測，不僅不會冷卻，甚至會長期持續下去，這些專家們的說法是，「低碳水化合物」所表達的意義不僅是一種新飲食主張，它同時還是一種生活方式（life style），一但生活方式形成了，它自然而然地會成為生活的一種標準，不會輕易改變。

一家在洛杉磯，聖塔‧蒙尼卡的健身美身中心，2003年的收入為1200萬美元。這家公司除了提供健身、塑身諮詢服務，為顧客設計塑身課程、熱量控制計畫之外，同時，還出版一些有關Low-Carb的書籍，為公司行號提供員工健身計畫。2004年，根據預估，全年收入將達2500萬美元，成倍數的成長。這即是一個很好的例子與徵兆。

歡迎，加入「低碳水化合物」新消費風潮。

fr.: http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=last&s_code=0092&s_cat=

充實生產知識，有效幫助產程順利！

在十月懷胎的過程中，孕媽咪從懷孕初期的雀躍、進補養胎，到開始有害喜現象，然後一直到大腹便便地努力適應孕期的生活不便，好不容易接近預產期，心中不免既期待又緊張—期待早日與寶寶見面，也害怕產程的痛苦！

在接近預產期的時候，這種又喜悅又緊張的心情，幾乎是每個準媽咪必經的歷程。醫師建議，此時多充實生產的相關知識，不但能有效舒緩待產心情，對順利生產也有很大的幫助。

迎接新生命的準備

重點一：充實孕產知識

在哲學思想中，懼怕是來自於不了解。換言之，只有真正去了解，才能免除未知帶來的恐懼。因此，建議準媽咪們，在接近預產期時應多多充實生產的相關知識，從閱覽相關書籍、雜誌，到參加媽媽教室，甚至多多諮詢產檢醫師，都是能得到正確分娩知識的管道。

重點二：另一半的參與跟鼓勵

很多孕媽咪在愈接近預產期時，情緒會越不穩定，時而擔憂時而喜悅，這時就需要另一半的體貼與鼓勵。有很多媽媽教室都很歡迎夫妻一同參加，讓先生陪著妻子一起練習生產時的呼吸與用力方法，為迎接新生命做好最周全的準備。

重點三：準備生產用品與寶寶用品

一般而言，在懷孕滿36週之後，只要有產兆出現，醫師就不會再進行安胎，而是準備接生了，因此，必須在此之前先準備好入院所需要的物品，才能夠從容隨時迎接寶寶降生。

1. 證件：健保卡、醫院掛號證、孕婦健康手冊、夫妻雙方身分證

2. 產後用品：產後衛生棉 (產墊)、免洗褲 、會陰沖洗器、看護墊、婦幼保健布巾

3. 哺乳用品：哺乳內衣、哺乳衣、吸乳器、乳墊、乳頭保護器、授乳氣墊

4. 衣物用品：盥洗清潔用品、拖鞋、出院時媽媽與寶寶的衣服鞋襪

重點四：按摩乳頭，為哺乳做準備

母奶是對寶寶最天然、最合適的食品，喝母奶的寶寶通常抵抗力都比較好，因此政府機關跟許多團體都大力倡導母乳哺育。建議孕媽咪，在懷孕的最後一個月裡，每天用乳霜按摩乳頭，為哺餵母乳做準備。

叮嚀

生產，是女人非常辛苦的考驗，卻也是為人母最甜蜜的負荷！為了能讓腹內寶寶順利降臨，預產期的前一個月非常重要，除了每個星期定期產檢，留意寶寶的狀況以外，請準爸比也要多多留意準媽咪的情緒與身體健康喔！唯有夫妻共同努力，才能讓產程更順利，給寶寶一個更溫馨的環境。

fr.: BabyDJ媽咪報報

如何在90秒讓人留下好印象

腦力整合研究學會理事長黃力泓傳授心法

你是否不善於與人溝通？其實人際關係的良好與否和腦有很大的關係。人際互動就像游泳一樣，也需要「暖身」與練習，就能慢慢打開大腦中相關的部分，讓人際互動自然不勉強。

《數位時代雙週》第84期‧撰文／高子羽

職場上成功的祕訣之一，就是培養良好的人際關係。在與人接觸時，要如何使用肢體語言並賦予熱情，在面對面的談話中吸引別人的注意力，表達你的訊息及想法？財團法人腦力資源整合式學習研究學會理事長黃力泓有一套獨門撇步，看他如何用短短90秒，就給人良好的第一印象。

暖身：想像一個愉快互動的畫面，在心裡重複播放

黃力泓不諱言地指出，從小自己就是個自閉症兒童，因為腦部受過傷，不但不喜歡說話、很怕與人接觸，也無法自在地運用語言表達，總是喃喃地重複一些句子；但是父親並不放棄，黃力泓在愛心與耐心的教導下，到大學時已經跟一般人沒有什麼太大的不同。這樣的經歷讓黃力泓對人的大腦產生濃厚興趣，他不但取得了神經生理學的博士學位，也在大學授課，參加各種研討會，並且以自身的經驗與自閉兒的父母們分享治療方式。

是什麼樣的力量讓黃力泓前後判若兩人？「其實人際關係的良好與否和腦有很大的關係，」黃力泓指出，但這並不是指智力高低與否，「我們常說人際關係要主動經營，但如果某人天生就是內向，硬要他主動，對他其實是種傷害。」黃力泓以自身童年經驗為例，其實一般人在與人互動前，就像游泳一樣也需要「暖身」，才能慢慢打開大腦中與人互動相關的部分，讓人際互動自然不勉強。 黃力泓指出，暖身的方式可以事前在心中想像一個與對方愉快互動的畫面，讓這種心底的電影畫面在心裡重複播放。坐著的時候雙腳的腳踝交叉，也有助於放鬆心情；雙腳維持上述姿勢，把身體向前傾斜，這些都是人際暖身的好方法。「簡單地說，手腳可以是大腦的開關，」黃力泓笑著說。

行動：開放式姿勢，讓雙方互動有好的開始

打開自己的腦部開關後，黃力泓發現了一套方法，也能快速打開別人腦中的關節點，讓人的互動更加順暢。他指出，人際互動時可分為打招呼、建立良好關係與溝通三個部分，這些部分並不是孤立存在，而是常常重疊在一起或是混在一起。 首先是打招呼時可以注意開放、眼神、微笑、嗨、傾身五個步驟。開放是在互動時用開放的姿勢，避免雙手交叉或是叉在口袋，因為這類自我保護的姿勢會拉開彼此的距離，使用開放式的姿勢會讓雙方的互動有個好的開始。在眼神方面，談話時眼睛要直視對方，但不宜緊盯著對方的眼睛看，最好是看著對方眼睛到嘴唇之間的區域，才不會讓對方覺得有被緊盯的感覺。

接下來是微笑。「微笑是世界上最難的動作，」黃力泓說，所謂的微笑並不是嘴角上揚就好了，微笑最好是嘴巴左右兩側各露出四顆半牙齒。一般人的微笑都僅僅是嘴角上揚，因為這已經成為很普遍的社交行為了，所以沒辦法讓人留下深刻印象，如果能夠更進一步，露出一些牙齒，就更能發揮微笑這種內在的心靈能量。好的微笑能讓對方覺得自己很有親和力，這種動作能夠吸引人的右腦中對美好圖像的想望。

第四個步驟是說聲「嗨」。這跟前面微笑的情況很類似，通常人與人見面時都會說聲「你好」，但這種用語比較拘謹，如果能夠用一聲「嗨！」來代替，無形中拉近彼此的距離。在前面的步驟都完成之後，接下來就是傾身，也就是開始走近對方，但要注意距離的拿捏，尤其是異性，保持一個雙方都覺得舒服的距離。

了解情緒運作，人際關係更Easy

黃力泓指出，所謂的90秒讓人際關係high起來，所強調的並不是快速，也不表示人際關係能夠速成；而是希望藉由自己對於神經生理學的了解及親身經歷，所研究出讓人際相處更圓融的方法，希望透過一點小技巧，讓大家能夠體會人腦與行為的關聯。

「更重要的是了解大腦如何影響人的情緒運作，」黃力泓強調，例如腦部中央的深層邊緣系統，是主管情緒控制的中心，如果這部分出了問題，就會難以掙脫抑鬱和消極的情緒。他也希望更多人能夠了解腦如何運作、腦出了問題會發生什麼樣的後果，以及如何讓腦發揮更多功能；其實在臨床上，很多像情緒緊張、記憶力不好等等情況，都可以藉由特定的運動方式來舒解。

黃力泓強調，所有的方法與技巧都只是枝微未節，能夠了解腦背後運作的原理，讓自己先擁有開放的心胸與自信心，才是人際相處的根本之道。

【黃力泓小檔案】
年齡：41歲 現職：中華民國腦力整合研究學會理事長 學歷：聖湯瑪士大學神經生理學博士 經歷：中國中醫師、美國華盛碩大學客座教授、行政院職訓局高中職生涯規劃巡迴講師 對人際關係經營的建議：不要勉強自己交際應酬，而是了解自己的情緒，尋找讓大家都愉快的方法。

fr.: 數位時代雙週雜誌電子報

姿勢性低血壓，其實也可以預防！

相信不少女性有這樣的經驗：在睡醒、久坐、久蹲之後要起身站立時，會突然一陣暈眩，狀況輕微者可能只會短暫地暈個幾秒鐘就恢復了，但嚴重者則可能會嚴重暈眩而失去知覺，導致摔倒可能造成腦部或身體受傷！

這種情況在醫學上稱為「姿勢性低血壓」。這小小一個起身的動作，為什麼有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？其實，這跟身體健康狀況有關係，只要身體循環佳就不容易有這樣的情形。至於已經有姿勢性低血壓的人，也不必太緊張，只要養成不立刻轉換動作的習慣，就能夠避免造成不適或受傷。

認識姿勢性低血壓

姿勢性低血壓的成因

當我們要從臥姿、坐姿或蹲姿，換成起身站立時，姿勢看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協調與配合，包括心臟、血管、神經等，才能夠達成順利起身的任務。

當身體要站起來時，心臟必須把足夠的血液，經由血管送到位在最高處的大腦，此時血管必須經由神經系統的協調，適當地縮小管徑，好使血液能送得更高更遠。但是如果這些器官反應太慢，或者無法達成這項功能時，大腦便會產生暫時缺氧的現象，而產生暈眩或昏倒，也就是「姿勢性低血壓」。

好發對象

雖然「姿勢性低血壓」不像傷風感冒那樣屬於傳染力強的病症，但根據醫師的臨床觀察，國內有一半以上的人都曾經有過姿勢性低血壓的情形，其中又以女性居大多數；而若以年齡來分，則是以老年人多於年輕人，另外則是孕婦。

由此可以窺知，這跟人體的神經反應、血液循環有關係。一般來說，男性的血液循環比女性佳；而年輕人的血液循環又比年長者佳；至於孕婦，則是以妊娠中後期者居多，因為胎兒日漸長大，使得下身的血液回流不佳。

暈眩時該怎麼辦？

當又再發生姿勢性低血壓引起的暈眩時，建議你最好趕快找椅子坐下，在家則可以上床躺下，以使腦部血液循環增加，減輕暈眩程度，也能夠避免不支暈倒而受傷。

如何預防姿勢性低血壓？

一、變姿勢前先「活絡筋骨」

不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡一下筋骨，再行改變姿勢，才不易引起姿勢性低血壓。例如：右腳伸直後彎曲，交替做五次後，再換左腳做；然後雙腳一起做伸展動作，再慢慢坐起來；停留五到十秒鐘以後站起來，站起來以後不要馬上走動，先確定沒有暈眩的感覺後，再邁開步伐行走。

二、平常多運動，睡眠要充足

既然姿勢性低血壓的發生，跟血液循環不良有關係，因此，只要平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經不致太快退化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個要點，相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。

叮嚀

姿勢性低血壓並非什麼疾病，但卻三不五時地讓人給他難過地「暈了一下」！尤其在白領上班族佔多數的年代，越來越多人每天從上班「坐」到下班，下班後又回家繼續「坐」到睡覺，然後再「躺」著睡到天亮！

這樣缺乏運動量的生活型態，讓很多年紀輕輕的人就已經容易疲倦，也容易出現應當老年才會出現的毛病，姿勢性低血壓就是其中一種。所以囉，在星期假日，建議你關掉電視、關上電腦，換件輕鬆的衣服，帶著全家大小出去走走吧！這樣不但對健康有益，對家人、親子之間的互動也很有幫助喔！

fr.: BabyDJ媽咪報報

聰明撇步，把孩子的穿衣彆扭化為學習動力！

早晨，媽咪趕著張羅完早餐，並將瑣事打點完畢好送孩子去幼幼斑、自己趕上班時，小寶貝卻為了不肯穿媽咪今天準備的衣服而發脾氣。好說歹說地勸上一陣都沒用，上班快來不及的媽咪也生氣了，拿出棍子才讓小寶貝流著眼淚地妥協！

如果家有兩、三歲的小寶貝，你一定也碰過孩子為了穿衣服而鬧脾氣的經驗。其實，為了穿衣服而鬧彆扭，是正值三歲左右的孩子必經的成長過程。他們的粗動作與精細動作發展都有了一定程度，加上心智也逐漸成熟，開始體會到「自己掌控」的樂趣，因此，就會開始有所謂的「意見堅持」。聰明的家長只要用些簡單的方法，就能搞定孩子的彆扭，還能訓練孩子更快學會把衣服「穿對、穿好」喔！

爸媽須知—為什麼孩子對穿衣服有這麼多彆扭？

很多家長會覺得，這時期的孩子對穿衣服有特別多奇怪的意見，像是：只愛穿某幾件衣服；難度較高的上衣孩子也堅持要自己穿；爸媽選好讓他穿的漂亮衣服，他怎麼哭就是不肯穿；好不容易穿上了，糾正他釦子扣錯，孩子也不肯乖乖地再扣一次！

在此要提醒家長，對於孩子不再若襁褓時期完全任由父母一手包辦，爸比、媽咪首先應該感到高興，因為孩子長大了，所以會有他自己的想法與堅持。至於孩子種種奇怪的彆扭，則可以靠一些小技巧來克服。

撇步一：選購方便穿的衣服

在幫孩子買衣服時，家長們可別看到漂亮、可愛的衣服就想買，應先考慮那件衣服有沒有「適用性」：釦子會不會太小、太多；鬆緊帶的褲子、裙子會比拉鍊的方便穿；鞋子則以魔鬼粘比繫鞋帶的容易穿脫；衣服的正反面最好要容易分辨，孩子才好學不易穿錯。

撇步二：平日多訓練孩子的精細動作

很多媽咪對於此時期的孩子，明明不會穿卻又堅持要自己穿感到生氣。建議媽咪可以在平時就以遊戲化的方式，訓練孩子的精細動作發展。例如在折衣服時，請小寶貝也參與，讓他摺自己的衣服，不但訓練他的動作發展，也讓他學習自理能力。另外，也可以利用市面上販賣的許多附有暗扣設計、手指玩偶等布書、玩具書來讓寶寶玩。若是女孩子，也可以讓她學著用珠珠、亮片來串項鍊，都是很好的精細動作訓練。

撇步三：穿衣分步驟，加口令更好學

幫孩子穿衣服時，把穿衣服的順序分成幾個比較簡單的步驟，等孩子把一個步驟學會之後，再教下一個，孩子比較能抓住如何學習穿衣服。在穿的時候，也可以配合歌謠或口令，幫助孩子記憶，如：穿褲褲，抬腳腳，先抬左，再抬右。

撇步四：前一天先和孩子一起準備隔天要穿的衣服

建議媽咪在前一天晚上，先和孩子一起準備好隔天要穿的衣服，這樣不但可以避免孩子不肯穿而哭鬧耽誤時間，也能養成孩子的責任感—自己的衣服自己整理。

叮嚀

這個時期的孩子由於剛開始聽得懂大人講話，因此理解力還不夠好，又喜歡凡事想自己嘗試，因此家長應該花更多的耐心來跟孩子溝通、互動，不要急著打罵，以免造成反效果。只要有訣竅、耐心地跟孩子教導，你會發現，孩子對於「有趣的教法」很有興趣，過一段時間他的進步就很大囉！

fr.: BabyDJ媽咪報報

男人「有毛病」？

在女人的眼中，男人總是不對勁。但男人不是怪，只是染上一種硬撐起來的「堅強症候群」，發作起來，會同時要了男人、女人的命。

康健雜誌 67期 2004/6/1
文／顧景怡

「天啊！我能不能有個正常點的男友？」電影《愛你在心口難開》末尾，女主角兩手摀著前額仰頭吶喊。因為前來家中和解的男友，怪癖又起。
大戰蓄勢待發之際，冷不防有個聲音從背後冒出：「每個女人都這麼想，但那個人不存在，」她的母親冒出一句至理名言。
的確，對女人而言，男人總有哪裡不對勁，嚴格地說，是頭「怪物」，只是怪的程度有別。
朋友的老公，對兒子的「小弟弟每天早上升國旗」頗為自豪，「我兒子以後一定是萬人迷！」連兒子跟他一樣有過敏體質，起床後總先打幾個噴嚏，他都要沾沾自喜地說：「嗯！我兒子很像我。」
朋友對老公「播種成功」的虛榮心感到不可思議，「簡直是神經病！」她忍不住罵了一聲。對她而言，這些不過是正常的生理、生物現象，有什麼值得驕傲。
女人不斷在暗中觀察研究，身邊的怪物到底葫蘆裡賣什麼藥。
像我一個姊妹淘很納悶，老公為什麼沒有朋友？除了上班時間與同事吃吃飯外，私底下幾乎不與家人以外的人來往。
偶爾老公也會喃喃自語：「怎麼都沒人打電話給我？」說畢，像是一縷清煙飄過即散，也不見他有任何感嘆，或積極尋回老友的行動。
婚後幾年，終於有人要到家中拜訪老公，她竟對著身旁懵懵懂懂的兒子說：「拔把（爸爸）終於有朋友要來我們家耶！」興奮得像發現新大陸。

男人染上堅強症候群

其實男人不怪，說穿了，男人只是不幸染上「堅強症候群」。
堅強症候群，指的是男人從小染上「ㄍㄧㄥ」這株毒菌，所產生的各種症狀聚集現象。
雖不是什麼病，但發作起來可會要人命，而且是同時要了男人和女人的命。
男人從小被教導要成功、要理性、要競爭、要懂得保護自己。真正的自我就被壓抑，台北大學社會學系教授王雅各以犀利的語氣說，「這是非常殘忍的教養！」
「整個社會把男人視為加害者，卻把女人看成是受害者，把女人病理化，」王雅各說出一般人對男女的刻板印象。
例如，很多人認為女人比較脆弱，所以歇斯底里、憂鬱症、厭食症，都是女多於男？「胡說八道！」王雅各不認為統計數字說了實話。
他的看法是，男人從小就被告知要堅強，卻不被鼓勵表達自己。因此，同樣的沮喪、不適、痛楚，男人無法意識那是健康警訊，也不會向醫生或他人清楚表達，自然不會被列入統計。
「堅強」像是男人從小被迫戴上的面具，戴久了，不只女人看不懂男人，連男人都分不清面具與真實自我的分別。
《男人的面具》作者之一區祥江在書中告白，「事實上，我們是一路裝假，並不知道怎樣才算真正的男人。」
電影《心靈捕手》的主角，在麻省理工學院當清潔工的威爾雖出身低微，卻飽讀詩書，精通天文地理，是個數學天才。但因童年受虐的經驗，個性桀傲不馴，非常自我保護。
威爾沒發現自己內心充滿憤恨與悲傷，只知用打架鬧事證明自己的能力，也發洩所有的情緒。
有次他與在哈佛大學就讀的女友發生口角，女友不斷用哭泣哀憐的聲音告訴他：「我愛你、我愛你，」自卑、防衛的心理，卻刺激威爾發狂似地謾罵女友，並且頭也不回地逃跑。
那之後威爾的心理輔導師問他：「你有心靈伴侶嗎？有人挑戰你的靈魂嗎？」威爾防備地回答，有，莎士比亞、莫札特、米開朗基羅……等，他列舉各個歷史上著名的文學與藝術大師。
「那些人都死了，無法與你對話，給你回應，」威爾的心理輔導師也難以卸下他強硬的心防。
直到信任逐漸建立，威爾慢慢地才願意道出心事，原來他一直以為是自己不好，父親才要打他。
最後他認清自己心中最真誠柔軟的部份，也感到解脫，開著一部破車，從美國東北部的波士頓到西南端的舊金山尋回女友。
強做堅強、不斷壓抑差點毀了威爾，將他送進監牢。

男人的內在是一匹狼

男性的內在，事實上是一匹具奔放野性的狼，只是缺乏釋放野性的空間，東吳大學社會工作學系教授王行，在新書《男人不壞，女人不愛》中形容。
王行寫道，很多男人感覺自己身體裡有狼的喜怒哀樂，不滿現狀，即使工作、家庭都很好，他們卻很不安，但在父權社會結構下，只好壓抑自己。
於是男人早早就變成糟老頭，愈來愈保守、缺乏生命力。
男人如果想變成在曠野自由馳騁的野狼，而不是被困在心裡的牢籠，先得卸下堅強症候群下的種種面具：

症候一：鐵漢不看病

男人比女人不健康，是個不爭的事實，偏偏男人又對自己身體的毛病很鐵齒。
「有什麼關係，賤命一條，」辦公室有個男同事，只要誰跟他提醒健康的事，他都是這麼回答。
男人比女人平均少活5歲。而且，根據去年底《美國公共衛生期刊》一篇調查報告顯示，在前15大死因中，除了阿茲海默症外，男人的死亡率都比女人高，亞洲的情形也類似。
雖然從生物學的觀點，男孩一出生，就註定壽命比女人短，但男人並不引以為戒。
去年《康健雜誌》做的「國人小毛病調查」發現，男人對自身疾病的認知和警覺比女人低。而且男人較不喜歡承認有病，也較不願意求醫。
即使是男人頗為在意的「不舉」，剛在亞太地區勃起障礙醫學會上發表的數字顯示，亞洲男人願意到醫院接受治療者卻不到兩成。
「男人把到醫院做檢查當做是軟弱、脆弱的象徵，這並不令人訝異，」澳洲一位醫師派特森，將多年擔任家庭醫師的經驗觀察寫在《The M Factor》。
同樣是男人，他認為男人不願意就醫，是因為從小被灌輸每件事都要成功，為了達到這個目標，男人必須強壯、依靠自己。
派特森醫師發現，男人會找盡各種理由不看病，例如「太忙沒時間」，或者「又不是病得或傷得很嚴重，不用去看醫師。」
還有些人害怕，到了醫院，醫師會教訓他吸菸、體重過重，或者酒喝太多。要不，就是告訴他們可能有病，必須抽血做檢查，更慘的是，做肛門檢查。
但男人硬撐的結果，後果常是不堪設想。
男人的自殺率是女人的4倍。哈佛大學心理健康中心醫師米勒，在美國《新聞週刊》寫的一篇名為「別再假裝了，沒什麼是錯的」文章就告誡，男人常將內心沮喪化成病態的行為，尋求解脫而不是尋求協助，例如酗酒、藥物濫用等。
發表在《美國公共衛生期刊》的調查報告也指出，30項有害健康的危險行為，例如吸菸、酗酒、藥物濫用等等，男人也都比女人多。
「男人」一詞，本身就是危險因子。拆解堅強症候群第一招，就是正視身體的呼喚。

症候二：不要拜把，只要紅粉知己

「女人是男人唯一的救贖，」身為男人的王雅各教授直截了當地表示，每個男人最好的朋友一定是個女人，不一定是母親、老婆或是女友，但總之肯定是個女人。
男人可以在一個女人面前抱頭痛哭，不是因為信任，而是因為女人不會跟他「競爭」，王雅各直接道出男人在建立友誼方面，棄同性就異性的主要原因。
從小男人便不斷地與同儕爭地位、爭權力、爭排名。競爭，阻礙男人與男人間付出真感情交朋友。
旅日作家劉黎兒曾為文談到「男人尺寸」，點出男人除了在意性器的尺寸外，男人也愛處處比較車子、辦公室，甚至上司、公司組織、住家、人際關係等各種「尺寸」。
「男人間比較像是結盟的關係，雖會互相支援，分享興趣或一起活動，但彼此總是謹慎提防，」美國杜蘭大學心理學家坎蓓爾將她對男人的觀察寫在《新聞週刊》。
有戒心就難以交心，男人認為，誰先掏心剖肺，誰先輸了戰局。
「男人沒有朋友似乎是一個全球性的現象。」《男人的面具》另一個作者蔡元雲說，每個男人的內心都裝載了不願告人的秘密。
但事實卻是，蔡元雲從長期在香港擔任輔導，帶領男性成長小組的經驗中聽到，很多男人心底發出亟需朋友的呼聲。
男人需要能傾訴秘密的朋友，這是堅強症候群的另一帖解藥。

症候三：男子有話不輕談

不說話，他就是不說話！男人的沈默大概是堅強症候群中最令女人跳腳的毛病。
「男人基本上是不講話的。雖然骨子裡男人也是悶騷的，」精神科醫師也是作家王浩威在《台灣查甫人》的前頭就寫著「男人有話不輕談」的標題。
他認為「有淚不輕彈」與「有話不輕談」，都當做是男人對自己感情支出很節儉，深怕感情存款破產，自己的能力全失，無以為繼。
男人認為，暴露內心世界，無異毀損男子氣慨。因為通過成年禮後，男人應要無畏、無懼，自己的感覺則盡量視而不見。
男人會滔滔不絕地說著自己的理想、工作、嗜好，但絕口不提自己和別人的喜怒哀樂。
「如果把目光對準內心世界，男人會失去溝通交流的能力，」曾在德國漢堡大學擔任英語文學教授的史汪尼茲，在《男人是不完美的女人》書中，對男人的沉默有精闢而幽默的分析。
男人不像女人，「充分享受內心世界的風雲變化，經常對自己的感情發布天氣預報，或者對過去的災難進行報導。」
史汪尼茲說，女人知道除了外在世界，還有一個需要去感受的內心世界。女人經常與各種不同的感覺接觸，也願意讓別人參加她的內心世界。
因為，男人希望一切都在自己掌控中，因此重視有標準可衡量、有清楚界限且有秩序的外在世界，例如工作、業餘愛好、創作等等。
男人害怕面對內在世界，不考慮感受，不歸類自己的情感，因為內在世界沒有標準、界限，難以捉摸。為了避免危險，男人情願漠視內心世界的存在。
女人失戀了會去旅行，會參加心靈成長課程，但男人覺得這是神經病，他們只會拿起公司的磁卡，一頭栽進工作。
男人沒興趣對感情做形而上的分析，作家王文華在轟動武林的「好男人都死到哪裡去了？」文中寫道。
解決此項干擾男女堅定症候群的方法是，雙方謹記史汪尼茲的忠言──如果說男人喜歡欣賞裸體的女人，那麼女人則喜歡參觀男人赤裸的心靈。

症候四：感情放在冷凍庫

很多女人都發現，男人容易得感情失憶症，熱戀第一波結束後，男人就像什麼事也沒發生過，王子變回青蛙，啵一聲，跳回自己的池塘中。
「男人為愛情而改變的程度愈大，恢復本性的幅度就愈驚人。」筆鋒戲謔詼諧的史汪尼茲形容，男人為愛情改變的曲線，就像是性愛的興奮曲線，時間不會持續太久。
其實，不只和女人，男人也拙於建立各種人際關係。他們可能與情人冷戰、與家人無話可說，甚至暴力相向。
而男人的聚焦也總是在物質與理念，例如頂級音響、尖端電腦、名貴轎車等等，而不是在「人」，在香港有多年輔導男人經驗的區祥江說。
不過，這絕非男人所願。被視為黃金單身漢的作家王文華，就在《寶貝只剩下我和你》中處處吐露自己的寂寞。他渴望與別人有聯繫，一起在星期六的下午做些芝麻綠豆大的事情。
甚至，曾因為到家中配線的工人，誤會他與女設計師是一對，說出「你們」而暗自竊喜。
王文華的喜悅不是因愛慕女設計師，而是渴望能像樓下的夫婦朋友般常說「我們」。
「男孩渴望感情的連結，但是他們並未有太多機會練習，」美國兩位兒童心理學家金德倫和湯普森在《該隱的封印》書中，為男孩在成長過程，接受錯誤的教養而喉舌。
男孩蛻變成男人的過程，很少經驗到「如何表達情感」。男孩不懂什麼是親密關係，也不知如何閱讀他人，因而難以發揮感同身受的同理心。
男孩不知女人釋放的訊息，他們不了解女孩想什麼、要什麼，只好籠統說句「喔，女人心海底針」，就寬恕了自己的不願再明究理。
「男人一生中唯一迷惑的兩件事是：為什麼女人要想這些有的沒有的，以及，『Pitera』到底是什麼東西？」王文華的文章寫出男人的對女人的不解。（Pitera是保養品成分）
金德倫和湯普森說，男孩要不就以性關係取代親密關係，要不乾脆就放棄說「喔，這真的是太複雜了，我們還是去打籃球算了！」
堅強症候群根治處方之四，學學王文華的誠實，說說「我們」，讓「我們」把冰凍的感情融化，像一股暖流滑過你的胸膛。

症候五：不願說再見

對男人而言，建立一段關係實屬不易，不管好壞，要宣告結束更是困難。
男人比女人怕離婚。東海大學社會工作學系副教授彭懷真發現，即使男人口口聲聲說婚姻是個枷鎖、是共產主義，但瀟灑簽字的通常是女人，男人反而猶豫不決。
類似的現象，日本的醫師作家渡邊淳一也發現，男女朋友若要分手，通常女人會把話說得斬釘截鐵，但男人總是舉棋不定，要不就是希望用漸漸冷淡的方式，讓女人自己知難而退。
離婚也好，分手也好，對男人自己而言，都是失敗、丟臉的象徵。
彭懷真說，男人甚至愛面子勝於愛妻子，因此常忽略妻子的感受。即使離婚後明明痛苦，也要在人前佯裝快樂、沒什麼大不了的。
渡邊淳一也說，男人不願提分手，可能是怕傷害女人，但更深層地看是，不願背負拋棄的罪名。男人希望女人自己受不了，跑來跟他說分手，那他就脫罪了。
其實男人比女人更依賴伴侶，只是面子問題強佔在心裡。
失去配偶的殺傷力，對男人也比對女人強。國外曾有一項追蹤12500對夫妻的研究發現，30％的男性在喪偶之後一年內去世，而女性卻只有15％。
堅強症候群最後一劑處方，不要否認你需要她吧，好好經營關係，不要等她來把你fire。
寫到此，我感覺自己像是朱德庸筆下，那個長髮遮掉半邊臉，成天把「男人啊，……」掛在嘴上的澀女郎。
但畢竟我還是住在金星的女人，只好問男同事，想尋求屬於火星男人的意見，但他始終意興闌珊，還告訴我這個題目「都是你們女人自己想的。」
直到有天我提醒他，女人看男人是「怪物」，他終於有反應，並且高分貝地抗議：「喂！你不知道男人的臉皮像蛋捲皮一樣薄嗎？」
好吧，這就是我的目的，他送了我一句總結。
（編按：暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》指出，男女的想法有很大的差異，像住在兩個不同星球的人。）

康健雜誌 67期 2004/6/1
fr.: 康健雜誌電子報